Dormir, sí, pero un buen descanso es la característica más importante para la recuperación de la práctica deportiva. Tanto para la persona que practica el deporte de forma profesional, como quien lo asume como reto personal, todas las personas coincidimos en la impoartancia del descanso. Lograr un buen descanso es esencial para preservar la salud mental, el equilibrio general del cuerpo y la correcta recuperación muscular.

 Las personas que practican deporte saben que deben descansar entre siete y diez horas. Y hay que compatibilizarlas con las actividades diarias, tanto deportivas como de otra índole.

 Las horas de descanso anteriores a la media noche son más efectivas que las posteriores, siempre de la forma más natural posible. Porque la postura en el descanso también es fundamental y un buen colchón nos ayudará a beneficiarnos del descanso óptimo necesario para la recuperación de nuestro día a día, en la práctica del deporte, y en la relajación necesaria para estar en las mejores condiciones al día siguiente.

La célebre frase Mens sana in corpore sano nos recuerda que practicar deporte de forma periódica es beneficioso para la salud, al igual que un buen descanso. En los próximos artículos de este blog compartiremos nuevos consejos y contenidos para un descanso Delux.

Fuente y más información (en inglés): Breakingmuscle.com